{"id":4620,"date":"2024-01-24T10:37:38","date_gmt":"2024-01-24T10:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mydoki.com\/?p=4133"},"modified":"2024-01-24T10:37:38","modified_gmt":"2024-01-24T10:37:38","slug":"el-arte-de-equilibrar-emociones-estrategias-para-el-exito-personal-y-profesional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexu.co\/blog\/el-arte-de-equilibrar-emociones-estrategias-para-el-exito-personal-y-profesional\/","title":{"rendered":"El arte de equilibrar emociones: Estrategias para el \u00c9xito Personal y Profesional"},"content":{"rendered":"\n\n
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Los seres humanos somos seres racionales, pero tambi\u00e9n emocionales. No podemos separar una cosa de la otra. Las emociones juegan un papel fundamental en nuestras vidas: nos ayudan a actuar y a adaptarnos a nuestro entorno. Nos dan informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo estamos, qu\u00e9 sucede a nuestro alrededor y esto nos permite reaccionar en consecuencia. Por eso es importante aprender a identificarlas, a comprenderlas y a gestionarlas. Es lo que se conoce como Inteligencia Emocional.<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Qu\u00e9 tipos de emociones tenemos<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El psic\u00f3logo y antrop\u00f3logo <\/span>Paul Ekman<\/i><\/b><\/span> enunci\u00f3 en su Teor\u00eda de las Emociones<\/b><\/a> las 6 emociones universales que todo ser humano tiene. Seg\u00fan Ekman estas ser\u00edan:<\/span><\/p>

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1.- La alegr\u00eda:<\/strong>\u00a0 la experimentamos cuando percibimos una situaci\u00f3n como positiva o satisfactoria. Su reflejo es la sonrisa.<\/span><\/p>

2.- La tristeza:\u00a0<\/strong> la experimentamos cuando percibimos una p\u00e9rdida o un fracaso, que se traduce en sentimientos de pesar, des\u00e1nimo o melancol\u00eda.<\/span><\/p>

3.- El miedo:\u00a0<\/strong> lo experimentamos cuando percibimos peligro inminente o algo que nos amenaza. Esta emoci\u00f3n provoca una serie de respuestas fisiol\u00f3gicas y psicol\u00f3gicas que nos preparan para afrontar o huir de la amenaza.\u00a0<\/span><\/p>

4.- La ira:<\/strong> la experimentamos al percibir una injusticia o una amenaza a nuestros objetivos. Al igual que el miedo, provoca reacciones fisiol\u00f3gicas para responder a la situaci\u00f3n que la provoc\u00f3.<\/span><\/p>

5.- La sorpresa:<\/strong> la experimentamos cuando nos enfrentamos a algo inesperado. Nos alerta sobre situaciones inusuales de nuestro entorno.<\/span><\/p>

6.- El asco:<\/strong> lo experimentamos al percibir algo repugnante o desagradable. Tambi\u00e9n provoca respuestas fisiol\u00f3gicas como por ejemplo, las n\u00e1useas o los v\u00f3mitos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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C\u00f3mo gestionar las emociones<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es importante saber que las emociones no hay que reprimirlas,<\/a> controlarlas o evitarlas. Si hacemos esto, lo \u00fanico que conseguiremos es convertirnos en una bomba de relojer\u00eda que, en cualquier momento, estallar\u00e1. No somos m\u00e1quinas, ni robots sin sentimientos, as\u00ed que lo que tenemos que hacer es aprender a manejar y convivir con nuestras emociones. Y, \u00bfc\u00f3mo lo hacemos? Pues te vamos a dar algunas claves para ello:<\/span><\/p>

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