{"id":4615,"date":"2024-01-17T09:17:52","date_gmt":"2024-01-17T09:17:52","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mydoki.com\/?p=3846"},"modified":"2024-06-24T10:41:25","modified_gmt":"2024-06-24T10:41:25","slug":"como-fortalecer-tu-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexu.co\/blog\/como-fortalecer-tu-autoestima\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo fortalecer tu Autoestima"},"content":{"rendered":"\n\n
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En un mundo en el que cada vez tiene m\u00e1s peso lo que los dem\u00e1s piensen de uno, no nos damos cuenta de que lo verdaderamente importante es la opini\u00f3n que tengamos de nosotros mismos. Esa es la que vale y esa es la que debemos cuidar.\u00a0 <\/span><\/em><\/h4>

\u00bfQu\u00e9 es la autoestima?\u00a0<\/span><\/p>


La autoestima <\/a>es la valoraci\u00f3n, generalmente positiva, que tenemos de nosotros mismos. Pero a veces, nosotros nos convertimos en nuestros mayores cr\u00edticos. Eso hace que, en lugar de tener una visi\u00f3n amable y positiva de quienes somos, veamos c\u00f3mo esa confianza disminuye hasta el punto de hacernos dudar de nuestras aptitudes y capacidades.<\/span><\/p>

La autoestima se va construyendo a lo largo de nuestra vida y en ella influyen no solo las interpretaciones y valoraciones que nosotros mismos hagamos de las experiencias que marcan nuestra vida, sino tambi\u00e9n de c\u00f3mo las hemos vivido en relaci\u00f3n a los dem\u00e1s. Las personas que consideramos significativas tienen, por supuesto, una influencia sobre c\u00f3mo nos percibimos.\u00a0<\/span><\/p>


\u00bfC\u00f3mo mejorar la autoestima?<\/span>
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Como ya te hemos explicado, la autoestima se va cimentando desde la infancia y a medida que nos hacemos adultos. Pero tambi\u00e9n es algo que podemos trabajar al igual que trabajamos con nuestro cuerpo cuando hacemos deporte o vamos al gimnasio. Aqu\u00ed te damos algunas recomendaciones para que tu autoestima mejore y se fortalezca:<\/span><\/p>

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1-. H\u00e1blate con respeto y cari\u00f1o:<\/b><\/span> es fundamental que cambies la forma en que te diriges a ti. Tu di\u00e1logo interno es muy importante y tienes que tratarte de la misma forma en que tratas a alguien a quien quieres. Las palabras tienen un peso enorme y la manera en que las utilizas cuando te hablas a ti mismo es decisiva porque te ayudar\u00e1 a cambiar la perspectiva. Deja de hablarte de forma peyorativa o en tono negativo.\u00a0<\/span><\/p>

2.- Reconoce tus fortalezas, todos las tenemos.<\/b><\/span> Son esas cualidades que nos hacen \u00fanicos y que nos han ayudado a ser lo que somos.<\/span><\/p>

3.- Acepta tus limitaciones y tus errores: <\/b><\/span>no seas duro contigo mismo, aprende a verlos como oportunidades para aprender y crecer.\u00a0<\/span><\/p>

4.- Evita las comparaciones, ya lo dice el refr\u00e1n, son odiosas. <\/b><\/span>As\u00ed que piensa que t\u00fa eres t\u00fa y tus cualidades, ah\u00ed es donde tienes tu verdadero potencial y no pierdas el tiempo en desear el de los dem\u00e1s. Todos somos diferentes e imperfectos.<\/span><\/p>

5.- Rod\u00e9ate de personas positivas:<\/b><\/span> ahora que se habla tanto de las \u201cpersonas vitamina\u201d no dudes en buscarlas. Las personas que te hacen sentirte bien contigo mismo pueden tener un impacto positivo en tu autoestima.<\/span><\/p>

6.- Practica el autocuidado tanto f\u00edsico como emocional<\/b><\/span>. Haz ejercicio, te ayudar\u00e1 a manejar el estr\u00e9s y las endorfinas har\u00e1n que te sientas m\u00e1s feliz contigo mismo.\u00a0<\/span><\/p>

7.- Ponte metas realistas, metas que sean f\u00e1ciles de conseguir. <\/b><\/span>Y atr\u00e9vete a afrontar retos. Perm\u00edtete fallar y, sobre todo, a no culparte por ello si lo haces.<\/span><\/p>

\u00bfNecesitas ayuda profesional?<\/span><\/p>

A veces descubrir la causa de nuestra baja autoestima es m\u00e1s complicado. Por eso, puede que para hacerlo necesites la ayuda de un profesional. Si ese es tu caso y buscas a alguien que te escuche y te ayude a clarificar c\u00f3mo te sientes, considera la posibilidad de hablar con un psic\u00f3logo online.
<\/span>En <\/span>Nexu<\/a> te ofrecemos acceso a profesionales cualificados que pueden brindarte el apoyo y la orientaci\u00f3n que necesitas, todo a trav\u00e9s de una plataforma online c\u00f3moda y confidencial y a tan solo un clic.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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