{"id":3520,"date":"2023-12-17T11:43:00","date_gmt":"2023-12-17T11:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mydoki.com\/?p=3520"},"modified":"2023-12-17T11:43:00","modified_gmt":"2023-12-17T11:43:00","slug":"crisis-de-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexu.co\/blog\/crisis-de-ansiedad\/","title":{"rendered":"Crisis De Ansiedad: C\u00f3mo Identificarla Y Principales S\u00edntomas"},"content":{"rendered":"\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;3520&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;1&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4\\\/5 - (1 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Crisis De Ansiedad: C\u00f3mo Identificarla Y Principales S\u00edntomas&quot;,&quot;width&quot;:&quot;113.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 113.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            4\/5 - (1 voto)    <\/div>\n    <\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?<\/h2>\n\n\n\n<p>La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos.<sup>1<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Es normal experimentar ansiedad en ciertos momentos de nuestra vida, de hecho, en su justa medida, puede ser considerado como un elemento de precauci\u00f3n para situaciones peligrosas. Adem\u00e1s, nos ayuda a mantener la concentraci\u00f3n y enfrentar los retos que se nos presentan.<sup>1,2<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, <strong>hay ocasiones en las que la ansiedad puede llegar a ser desproporcionada<\/strong> con la situaci\u00f3n o que se presente incluso en ausencia de peligro. Es entonces cuando el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y no funciona de manera adecuada, ocasionando una paralizaci\u00f3n en la persona.<sup>1,2<\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Crisis de ansiedad, \u00bfcu\u00e1les son los factores desencadenantes?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Los <strong>ataques o crisis de ansiedad<\/strong> son situaciones en las que se produce <strong>una gran sensaci\u00f3n de angustia, nerviosismo e inseguridad<\/strong>, como si algo muy malo, y que se sale completamente del control, pudiera suceder en cualquier momento, ocasionando un aumento de adrenalina en el torrente sangu\u00edneo.<sup>3<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Esto normalmente surge debido a situaciones estresantes, experiencias vitales significativas, consumo de drogas o ciertas enfermedades:<sup>1,3<\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Situaciones estresantes<\/strong>: presi\u00f3n laboral o en el colegio, problemas financieros, hablar en p\u00fablico o haber sufrido la p\u00e9rdida de un ser querido<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grandes cambios en la vida<\/strong>: el matrimonio, un nuevo empleo, terminar una relaci\u00f3n\u2026<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tener s\u00edntomas de enfermedades<\/strong>: como infarto o hipoglucemia&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enfermedades<\/strong>: hipertiroidismo o arritmia card\u00edaca<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Situaciones traum\u00e1ticas<\/strong> en la infancia o en la vida adulta&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consumo excesivo de bebidas con cafe\u00edna o bebidas alcoh\u00f3licas&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso de drogas il\u00edcitas<\/strong>: coca\u00edna o anfetaminas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, la crisis de ansiedad es m\u00e1s com\u00fan en personas que tienen alg\u00fan <strong>problema neuropsiqui\u00e1trico<\/strong>, como el s\u00edndrome de p\u00e1nico, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico o el trastorno obsesivo compulsivo.<sup>3<\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo identificarla? \u2013 Principales s\u00edntomas de la crisis de ansiedad<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando la ansiedad se convierte en patol\u00f3gica provoca un malestar significativo con s\u00edntomas que afectan tanto al plano f\u00edsico como al psicol\u00f3gico y conductual, los m\u00e1s comunes son:<sup>4<\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas f\u00edsicos:<sup>3,4<\/sup><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegetativos<\/strong>: sudoraci\u00f3n, sequedad de boca, mareo, inestabilidad<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neuromusculares<\/strong>: temblor, tensi\u00f3n muscular, cefaleas, hormigueo<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cardiovasculares<\/strong>: palpitaciones, taquicardias, dolor en el pecho<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Respiratorios<\/strong>: disnea<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Digestivos<\/strong>: n\u00e1useas, v\u00f3mitos, dispepsia, diarrea, estre\u00f1imiento\u2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas psicol\u00f3gicos y conductuales:<sup>3,4<\/sup><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Preocupaci\u00f3n, aprensi\u00f3n&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de agobio<\/li>\n\n\n\n<li>Miedo a perder el control, a volverse loco o sensaci\u00f3n de muerte inminente<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad de concentraci\u00f3n, quejas de p\u00e9rdida de memoria<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidad, inquietud<\/li>\n\n\n\n<li>Conductas de evitaci\u00f3n de determinadas situaciones<\/li>\n\n\n\n<li>Inhibici\u00f3n o bloqueo psicomotor&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Obsesiones o compulsiones<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Una vez pasado un tiempo de que se haya presentado el ataque de ansiedad, los s\u00edntomas ir\u00e1n desapareciendo, y el cuerpo comenzar\u00e1 a relajarse. Sin embargo, puede ser que persistan y se vuelvan constantes e intensos, lo que podr\u00eda ser indicativo de un trastorno de ansiedad generalizada, en estos casos la persona deber\u00eda ser tratada con sesiones de psicoterapia.<sup>3<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Para <strong>evaluar el riesgo de la crisis de ansiedad<\/strong> y conocer c\u00f3mo se siente la persona afectiva y emocionalmente, hay una serie de preguntas que pueden ayudar:<sup>3,4<\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfSe siente tenso o nervioso?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfSiente miedo como si algo muy malo le fuese a pasar?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfEst\u00e1 preocupado con varias cosas al mismo tiempo?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfTiene dificultad en dejar de sentirse preocupado?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfTiene dificultades para relajarse?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfSe siente tan preocupado que no consigue estar tranquilo?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfSe siente irritado o molesto f\u00e1cilmente?&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En este tipo de cuestionarios la respuesta debe ser espont\u00e1nea, no es necesario que se piense mucho cada respuesta.<sup>4<\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diagn\u00f3stico&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Para llegar al diagn\u00f3stico correcto, hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:<sup>5<\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Realizar <strong>entrevista<\/strong> en profundidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar las <strong>t\u00e9cnicas, habilidades y las herramientas<\/strong> necesarias para llevar a la pr\u00e1ctica un diagn\u00f3stico eficaz y certero del paciente.<\/li>\n\n\n\n<li>Identificar los <strong>determinantes<\/strong> biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos y sociales que est\u00e1n actuando como precipitantes, predisponentes o perpetuantes en cada paciente.<\/li>\n\n\n\n<li>Confeccionar una buena <strong>historia cl\u00ednica<\/strong> que oriente el diagn\u00f3stico diferencial&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Realizar diagn\u00f3stico de otras <strong>comorbilidades<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Saber identificar inicialmente las <strong>situaciones de riesgo<\/strong> para el paciente o para terceros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo calmar una crisis de ansiedad<\/h2>\n\n\n\n<p>El tratamiento de la crisis de ansiedad <strong>depende de la gravedad y de la frecuencia de aparici\u00f3n de los s\u00edntomas,<\/strong> algunas <strong>pautas<\/strong> que se pueden realizar en el d\u00eda a d\u00eda son:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Respirar lentamente<\/strong>: cuando la respiraci\u00f3n es m\u00e1s lenta y la persona presta atenci\u00f3n al ritmo, es posible desviar la atenci\u00f3n y calmarse<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Liberar emociones<\/strong>: gritar y\/o llorar ayuda a aliviar los sentimientos acumulados<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Descansar<\/strong>: a veces la crisis puede estar relacionada con el trabajo o los estudios<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Practicar actividad f\u00edsica<\/strong>: al hacerlo, se pueden producir neurotransmisores que ayudan a promover la sensaci\u00f3n de bienestar y relajamiento<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pero, adem\u00e1s, hay ciertas estrategias psicol\u00f3gicas que pueden ser aplicadas en estos casos:<sup>4<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Las <strong>t\u00e9cnicas cognitivo-conductuales<\/strong>, que ayudan a reducir los s\u00edntomas mediante:<sup>4<\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La modificaci\u00f3n de los factores que refuerzan los s\u00edntomas y\/o la exposici\u00f3n gradual a los est\u00edmulos ansi\u00f3genos: <strong>t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n o de autocontrol<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>La identificaci\u00f3n y an\u00e1lisis de los pensamientos y creencias disfuncionales y su relaci\u00f3n con los s\u00edntomas: <strong>t\u00e9cnicas de resoluci\u00f3n de problemas o reestructuraci\u00f3n cognitiva.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las<strong> t\u00e9cnicas psicodin\u00e1micas<\/strong>, que ayudan a entender los s\u00edntomas y los conflictos subyacentes a trav\u00e9s de un enfoque emp\u00e1tico: <strong>terapia interpersonal.<\/strong><strong><sup>4<\/sup><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Otras t\u00e9cnicas como la <strong>terapia familiar breve<\/strong>, aqu\u00ed se entiende a la familia como un conjunto de elementos que interact\u00faan entre s\u00ed para que las personas persistan en actividades que mantienen vivos los problemas. O <strong>t\u00e9cnicas de <\/strong><strong><em>counselling,<\/em><\/strong><em> <\/em>en la que se busca explorar con el paciente el problema, desde una compresi\u00f3n eficaz, y se le capacita para marcar objetivos y metas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estas intervenciones psicol\u00f3gicas deben tener una estructura sencilla de aprender y f\u00e1cil de aplica, deben ser breves y con objetivos concretos y fijados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones para psic\u00f3logos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los <strong><a href=\"https:\/\/nexu.co\/specialties\/psicologia\">psic\u00f3logos<\/a><\/strong> deben ser capaces de identificar y tratar una crisis de ansiedad, algunas recomendaciones son:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Identificar la causa<\/strong> de la crisis y ser capaz de establecer el diagn\u00f3stico<sup>3<\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Ayudar a <strong>desarrollar la mejor estrategia<\/strong> para lidiar con los momentos de mayor ansiedad<sup>3<\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Llevar a cabo la <strong>t\u00e9cnica que mejor se ajuste al paciente<\/strong> para reducir los s\u00edntomas<sup>4<\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La identificaci\u00f3n de una crisis de ansiedad es fundamental para evitar que los s\u00edntomas se prolonguen y ocasionen un trastorno.<sup>3<\/sup><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/strong>:&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ansiedad. Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina Interna. Disponible en: <a href=\"https:\/\/www.fesemi.org\/informacion-pacientes\/conozca-mejor-su-enfermedad\/ansiedad\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/www.fesemi.org\/informacion-pacientes\/conozca-mejor-su-enfermedad\/ansiedad<\/a>. \u00daltimo acceso: 12\/23.<\/li>\n\n\n\n<li>Trastorno de ansiedad generalizada. Mayo Clinic. Disponible en: <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es\/diseases-conditions\/generalized-anxiety-disorder\/symptoms-causes\/syc-20360803\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/es\/diseases-conditions\/generalized-anxiety-disorder\/symptoms-causes\/syc-20360803<\/a>. \u00daltimo acceso: 12\/23.<\/li>\n\n\n\n<li>Ataque de ansiedad: qu\u00e9 es, s\u00edntomas y c\u00f3mo calmar. Tua Sa\u00fade. Disponible en: <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/crisis-de-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/crisis-de-ansiedad\/<\/a>. \u00daltimo acceso: 12\/23.<\/li>\n\n\n\n<li>Gu\u00eda de Pr\u00e1ctica Cl\u00ednica para el Manejo de Pacientes con Trastornos de Ansiedad en Atenci\u00f3n Primaria. Disponible en: <a href=\"https:\/\/portal.guiasalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/GPC_430_Ansiedad_Lain_Entr_compl.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/portal.guiasalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/GPC_430_Ansiedad_Lain_Entr_compl.pdf<\/a>. \u00daltimo acceso: 12\/23.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00f3pez O, <em>et al. <\/em>Manual para el diagn\u00f3stico y tratamiento de trastornos ansiosos. Medisur. 2012;10(5).<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reconocer una crisis de ansiedad y entender sus s\u00edntomas es crucial para afrontarla eficazmente. Este art\u00edculo proporciona una gu\u00eda clara para identificar las crisis de ansiedad, detallando los signos m\u00e1s comunes y las estrategias para manejarlos.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":3521,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[183],"tags":[],"class_list":["post-3520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nexu.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nexu.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nexu.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nexu.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nexu.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nexu.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3520\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nexu.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nexu.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nexu.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nexu.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}