{"id":2969,"date":"2023-05-18T08:29:41","date_gmt":"2023-05-18T08:29:41","guid":{"rendered":"https:\/\/mydoki.com\/?p=2969"},"modified":"2024-06-24T10:42:41","modified_gmt":"2024-06-24T10:42:41","slug":"ansiedad-y-autoestima-como-fortalecer-tu-confianza-y-reducir-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexu.co\/blog\/ansiedad-y-autoestima-como-fortalecer-tu-confianza-y-reducir-el-estres\/","title":{"rendered":"Ansiedad y autoestima: c\u00f3mo fortalecer tu confianza y reducir el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n\n
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La ansiedad y autoestima est\u00e1n muy relacionadas. Esto se debe en gran parte a la forma de hablarnos, vernos y querernos a nosotros mismos. Cuando lo hacemos de manera negativa, todo se viene abajo. Por eso es importante trabajar la autoestima y la confianza<\/strong> para poder reducir s\u00edntomas de estr\u00e9s y ansiedad. \u00a1Aqu\u00ed te mostramos c\u00f3mo! <\/p>\n\n\n\n

Diferencia entre estr\u00e9s y ansiedad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Por un lado, el estr\u00e9s es una respuesta fisiol\u00f3gica y temporal que ocurre cuando nos enfrentamos a desaf\u00edos f\u00edsicos o emocionales que parecen imposibles de superar<\/strong>. Por otro lado, la ansiedad tambi\u00e9n es una respuesta fisiol\u00f3gica a situaciones que percibimos como peligrosas<\/strong>, incluso si no hay un peligro real. <\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s causa preocupaci\u00f3n, la ansiedad causa miedo<\/strong>. La fuente de estr\u00e9s es identificable y externa, mientras que la fuente de ansiedad es difusa e interna. El estr\u00e9s se enfoca en el presente, la ansiedad se enfoca en el futuro y en lo que puede pasar. El estr\u00e9s es temporal, la ansiedad es m\u00e1s prolongada. <\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas de estr\u00e9s y ansiedad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Conocer los s\u00edntomas de ansiedad y estr\u00e9s te ayudar\u00e1n a diferenciar para poder tomar acci\u00f3n adecuada. Aqu\u00ed los resumimos:<\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas de estr\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n