{"id":2894,"date":"2023-05-07T15:07:06","date_gmt":"2023-05-07T15:07:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mydoki.com\/blog\/9-actividades-recomendadas-para-un-embarazo-sano\/"},"modified":"2024-06-24T09:33:26","modified_gmt":"2024-06-24T09:33:26","slug":"9-actividades-recomendadas-para-un-embarazo-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexu.co\/blog\/9-actividades-recomendadas-para-un-embarazo-sano\/","title":{"rendered":"9 Actividades recomendadas para un embarazo sano"},"content":{"rendered":"\n\n
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Para un embarazo sano<\/strong> es de suma importancia que pongas en pr\u00e1ctica actividades que fomenten el cuidado prenatal temprano para que tanto t\u00fa como el beb\u00e9 se desarrollen y crezcan de la manera adecuada.<\/p>\n\n\n\n

Si deseas tener un bebe debes procurar estar sana antes, durante y despu\u00e9s del embarazo y esto implica muchos factores distintos que debes aplicar en tu vida. Por ello, te compartimos 9 actividades que son muy recomendadas para tener un embarazo saludable<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Acudir a la consulta prenatal
    <\/strong>
    Es muy importante que acudas a tus controles cada mes ya que tu m\u00e9dico se asegurar\u00e1 de que todo est\u00e9 bien con el feto.

    Es ideal si llevas a tu pareja a cada una de estas consultas, as\u00ed ambos pueden estar tranquilos sabiendo que el embarazo es saludable.
    <\/li>\n\n\n\n
  2. Debes tomar \u00e1cido f\u00f3lico
    <\/strong>
    Debido a que el \u00e1cido f\u00f3lico<\/a> funciona para crear nuevas c\u00e9lulas y producir ADN, se considera importante para el desarrollo de los \u00f3rganos del bebe<\/strong>.
    <\/li>\n\n\n\n
  3. No consumas alcohol, drogas o f\u00e1rmacos contraproducentes
    <\/strong>
    Para un embarazo sano es fundamental evitar el consumo de alguna de estas sustancias ya que pueden generar que el feto aumente el riesgo de tener problemas que afecten su desarrollo<\/strong>.
    <\/li>\n\n\n\n
  4. Coma saludable
    <\/strong>
    Contar con una dieta saludable<\/strong> puede ayudarte a tener un embarazo sano, por lo que es clave elegir alimentos y bebidas nutritivos como frutas, vegetales, granos y alimentos l\u00e1cteos con una m\u00ednima cantidad de grasas ayudando as\u00ed a que tu bebe reciba todos los nutrientes necesarios para su correcto crecimiento.
    <\/li>\n\n\n\n
  5. Visita al odont\u00f3logo con regularidad
    <\/strong>
    En el embarazo existe una mayor probabilidad de que las enc\u00edas se inflamen e infecten<\/strong>, incluso en el peor de los casos, puede ocurrir p\u00e9rdidas dentales.

    Por lo tanto es importante que asistas con regularidad a tu odont\u00f3logo para que tengas un control adecuado y evitar problemas mayores.
    <\/li>\n\n\n\n
  6. Haz ejercicio
    <\/strong>
    Hacer ejercicio permitir\u00e1 mantenerte en forma durante la fase de embarazo ya que podr\u00e1s recuperar de manera m\u00e1s r\u00e1pida tu figura<\/strong>, esto es debido a que acumular\u00e1s una m\u00ednima porci\u00f3n de grasa.

    Sin embargo, debes tener presente que el ejercicio es para mantener tu peso ideal y estar en forma e incrementar tu nivel de energ\u00eda no para adelgazar mientras est\u00e9s en esta fase.
    <\/li>\n\n\n\n
  7. Cuida tu salud mental
    <\/strong>
    En la etapa del embarazo la mujer suele estar muy sensible, la idea de traer una nueva vida al mundo genera un poco de ansiedad<\/strong>, por esta raz\u00f3n es importante que cuides tus emociones negativas.

    Para ello, te recomendamos asistir a una consulta profesional para que puedas obtener tratamiento que fomente una adecuada salud mental.
    <\/li>\n\n\n\n
  8. Asiste a clases de preparaci\u00f3n de parto
    <\/strong>
    Realizar esta actividad te ayudar\u00e1 a que te sientas m\u00e1s preparada al momento de dar a luz, no solamente tendr\u00e1s la oportunidad de aprender m\u00e1s sobre los cuidados de tu bebe<\/strong> y el proceso del parto, sino que tambi\u00e9n podr\u00e1s aclarar dudas y expresar a tu gu\u00eda lo que te preocupa.
    <\/li>\n\n\n\n
  9. Cu\u00eddate de los gatos
    <\/strong>
    Si tienes gatos como mascotas lo ideal es que mientras est\u00e9s en el embarazo procures desparasitar a tu mascota de forma constante<\/strong> y ba\u00f1arlo de forma frecuente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u00bfTienes m\u00e1s dudas? Habla con un ginec\u00f3logo ahora<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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