{"id":2383,"date":"2023-02-16T10:03:42","date_gmt":"2023-02-16T10:03:42","guid":{"rendered":"https:\/\/mydoki.com\/?p=2383"},"modified":"2024-06-24T10:44:59","modified_gmt":"2024-06-24T10:44:59","slug":"como-ayudar-a-una-persona-con-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexu.co\/blog\/como-ayudar-a-una-persona-con-depresion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Ayudar a una Persona con Depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;2383&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;C\u00f3mo Ayudar a una Persona con Depresi\u00f3n&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n\n<p>Desafortunadamente, la depresi\u00f3n es una enfermedad que ha ido afectando a muchas personas. Seg\u00fan datos de la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OMS<\/a>, se estima que 350 millones de personas en todo el mundo sufren este trastorno. Por ello, es posible que queramos saber <strong>c\u00f3mo ayudar a una persona con depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin duda, las personas que sufren esta enfermedad <strong>no son las \u00fanicas afectadas<\/strong>. Como amigos, familiares o parejas, tambi\u00e9n nos sentimos parte de esta situaci\u00f3n. Por lo que queremos hacer todo lo que est\u00e9 a nuestro alcance para ayudar a esa persona que amamos a superar esta crisis.<\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, podemos desempe\u00f1ar un papel importante y <strong>activo<\/strong> para ayudar a nuestro ser querido o amigo a recuperarse de esta enfermedad a trav\u00e9s de tratamientos y ayuda profesional. Veamos c\u00f3mo hacerlo en detalle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo saber si tu amigo o familiar tiene depresi\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para identificar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, primero debemos analizar si existen alg\u00fan <strong>cambio inusual en su comportamiento consigo mismo y con los dem\u00e1s<\/strong>. Por lo general, las personas con este trastorno suelen cambiar muy r\u00e1pido, y actuar de manera diferente.<br><br>Por supuesto, no todas las personas diagnosticadas con depresi\u00f3n manifiestan los mismos s\u00edntomas. En algunos casos, es posible que no notemos que algo anda mal. Es por ello que tambi\u00e9n le acompa\u00f1an algunos de estos otros s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Retraimiento y aislamiento.<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida del deseo de realizar las actividades que le producen placer o satisfacci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Es posible que se muestre indiferente ante muchas situaciones, llegando a no sentir envidia o emoci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida del deseo sexual.<\/li>\n\n\n\n<li>La persona con un cuadro depresivo tambi\u00e9n puede llorar sin saber por qu\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para expresarse, hablar o moverse con rapidez.<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de concentraci\u00f3n, atenci\u00f3n o memorizaci\u00f3n. Es decir, cansancio mental y f\u00edsico.<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida del apetito. Insomnio o dormir por muchas horas.<\/li>\n\n\n\n<li>Puede estar m\u00e1s ansiosa e irritable ante cualquier est\u00edmulo, incluso por motivos de poca importancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Presta atenci\u00f3n especialmente si en alg\u00fan momento comenta alg\u00fan pensamiento oscuro o suicida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si estos s\u00edntomas se presentan en un periodo mayor a los 15 d\u00edas, es posible que estemos ante un caso de s\u00edndrome depresivo cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo ayudar a una persona con depresi\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>No cabe duda de que ayudar a una persona con esta enfermedad puede ser todo un reto. Pero, con un poco de orientaci\u00f3n, es posible ayudar a esa persona cercana a <strong>aliviar los s\u00edntomas y animarle a buscar tratamientos y recursos<\/strong>. Veamos:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aprende a escuchar sin juzgar o buscar culpables<\/strong><br><br>Cuando detectamos un caso de depresi\u00f3n, es importante <strong>brindar todo nuestro apoyo<\/strong>. Muchas veces, las personas deprimidas no son del todo conscientes de su situaci\u00f3n. Por lo que es bueno comenzar a <strong>expresar nuestra preocupaci\u00f3n, sin juzgarlo, ni hacerle sentir que su sufrimiento es una debilidad o una carga para los dem\u00e1s<\/strong>, minimizando de esta manera lo que le ocurre.<br><br>Por otro lado, es posible que no quiera hablar sobre lo que le pasa, por lo que podemos <strong>invitarlo a ser escuchado y comprendo<\/strong>, ofreci\u00e9ndole un espacio seguro para hablar sobre sus sentimientos sin ning\u00fan temor a ser juzgado o ridiculizado.<br><br>En este primer paso, es indispensable<strong> no hacer interpretaciones ni dar consejos inmediatamente<\/strong>, simplemente escuchar, y luego, buscar soluciones o motivarle a buscar la ayuda de un profesional (psiquiatra, psic\u00f3logo cl\u00ednico, psicoterapeuta). Por supuesto, debes hacer un seguimiento de su evoluci\u00f3n.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Se flexible con su comportamiento<br><\/strong><br>Como mencionamos en l\u00edneas anteriores, una persona deprimida suele carecer de motivaci\u00f3n para hacer sus actividades regularmente. Esto pasa mucho entre los pacientes m\u00e1s j\u00f3venes, por lo que es importante entender de que no se trata de un comportamiento voluntario. <br><br>En este sentido, para ayudar a una persona con depresi\u00f3n, debemos intentar adaptarnos y ser flexibles, especialmente para no correr el riesgo de<strong> reforzar su sentimiento de fracaso<\/strong>. Tampoco dejes de ofrecerle tu ayuda realizando alguna tarea espec\u00edfica del que no pueda ocuparse. <br><br>Por otro lado, expl\u00edcale que <strong>la depresi\u00f3n es un trastorno que se sale de su control, por lo que es una enfermedad, y no un defecto o una incapacidad<\/strong>.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anima a la persona deprimida a buscar la ayuda de los especialistas<br><\/strong><br>Este paso puede ser un aut\u00e9ntico desaf\u00edo, pues existen muchos prejuicios sobre los profesionales de la salud mental. Adem\u00e1s, los pacientes con este trastorno podr\u00edan simplemente <strong>rechazar la ayuda porque creen que no la necesitan<\/strong>.<br><br>En este caso, puedes llegar a un acuerdo y ofrecerte a acompa\u00f1arle si lo desea.<br><br><strong>Si el cuadro depresivo es muy grave, y la persona manifiesta pensamientos suicidas, <a href=\"https:\/\/www.sanidad.gob.es\/linea024\/home.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contacta<\/a> con un m\u00e9dico o servicios m\u00e9dicos de emergencia de inmediato<\/strong>. Adem\u00e1s, aseg\u00farate de que est\u00e9 en un lugar seguro, sin objetos con las que pueda lastimarse, como medicamentos, armas de fuego, y m\u00e1s.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Brinda todo tu apoyo durante el tratamiento<br><\/strong><br>Permanecer al lado de una persona con depresi\u00f3n es clave para su recuperaci\u00f3n. En este momento, tu amigo o ser querido necesitar\u00e1 de tu apoyo, compasi\u00f3n y paciencia para superar este problema.<br><br><strong>An\u00edmalo a comer sano, a compartir tiempo y actividades junto a sus amigos o seres queridos, y a mantener una vida m\u00e1s activa con ejercicios o clases de yoga<\/strong>. Tambi\u00e9n es una buena idea presentarle a una persona que haya superado la depresi\u00f3n o animarlo a participar en actividades como retiros espirituales, u organizaciones de ayuda y grupos de apoyo.<br><br>Por \u00faltimo, ten en cuenta que la recuperaci\u00f3n puede tomar tiempo, suele ser un <strong>proceso lento y dif\u00edcil<\/strong>, pero con tu apoyo y ayuda, esta persona podr\u00e1 recuperarse. Solo aseg\u00farate de ser comprensivo y paciente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Palabras finales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n es a veces un viaje largo, por lo que la familia y los amigos cercanos son valiosos acompa\u00f1antes y gu\u00edas hacia la recuperaci\u00f3n, adem\u00e1s del profesional a cargo. <strong>Lo m\u00e1s importante es hacerle ver que est\u00e1s disponible y que no debe sentir temor por hablar sobre c\u00f3mo se siente con libertad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Recuerda que cada persona es diferente y puede requerir un enfoque \u00fanico y personalizado<\/strong>. Si est\u00e1s preocupado por alguien con depresi\u00f3n, anima a esta persona a buscar ayuda profesional para obtener un tratamiento adecuado.<\/p>\n\n\n\n<p>En Doki contamos con m\u00e1s de 20 psic\u00f3logos especializados en depresi\u00f3n. Las sesiones son 100% online a trav\u00e9s de videollamada o chat, pincha <a href=\"https:\/\/mydoki.com\/reservas-psicologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aqu\u00ed<\/a> para conocerlos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desafortunadamente, la depresi\u00f3n es una enfermedad que ha ido afectando a muchas personas. Seg\u00fan datos de la OMS, se estima que 350 millones de personas en todo el mundo sufren este trastorno. Por ello, es posible que queramos saber c\u00f3mo ayudar a una persona con depresi\u00f3n. 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